Na pierwszym miejscu aktywność fizyczna, a na drugim odpowiednia dieta. Wprawdzie pewnych braków i tak się nie nadrobi, ale można wyglądać przynajmniej przyzwoicie
Co do jedzenia, to bardzo polecam kuchnię japońską: smaczna i bardzo zdrowa. Jak nie mam czasu samemu czegoś upichcić, to np. idę na sushi do Bunny Handrolla
http://www.bunnyhandroll.pl/ albo zamawiam sobie przez internet