Diety są bardzo różne i bardzo różnie działają na różne organizmy.
Jednak istnieje zbiór ogólnych zasad, które stosować przy odchudzaniu powinien każdy. Ja uważam, że warto posiłkować się każdym dostępnym źródłem wiedzy na przykład portalem laboratorium kalorii
https://laboratoriumkalorii.pl/post/pro ... 00-kalorii Znajdziecie tam różne jadłospisy, na przykład jadłospis 2000 kcal, który może być świetnym rozwiązaniem dla mężyczyny na diecie redukcyjne. Zobaczcie zresztą sami.