Podstawa to rezygnacja ze sklepowych słodyczy gdzie głównie cukier w składzie się znajduje. Nie ma w tym nic zdrowego, może nam zaszkodzić mocno do tego. Tak samo rezygnacja z napojów gazowanych. Jeśli chcecie czymś zastąpić taką przekąskę to zamówcie sobie takie snacki
https://onedaymore.pl/sklep/grupa/snacki/ . Rewelacyjnie smakują a w składzie składniki pochodzenia naturalnego, orzechy, suszone owoce. Żona mi kiedyś spakowała do pracy i od tego czasu przestałem objadać się słodkościami. Taka saszetka ma mnóstwo witamin i minerałów, samo zdrowie.